En mifreidorasinaceite.online hemos seleccionado algunas recetas de verduras para Freidora sin aceite que podrás disfrutar y saborear cuando cocines con ella.
Receta de Espárragos trigueros en Freidora sin aceite
Existen muchas recetas de verduras para elaborar con una Freidora sin aceite y pensamos que esta receta de espárragos es un magnífico entrante que puedes preparar en solo 15 minutos. La elaboración es tan sencilla, que una vez pruebes la receta se convertirá en uno de tus platos estrella.
Ingredientes
- Espárragos (10/12)
- Lonchas de Jamón (10/12)
- Aceite de oliva (12 ml)
- Sal y pimienta
Elaboración de la receta
Tiempo necesario: 15 minutos.
Nos llevará 5 minutos en la preparación y 10 minutos en la cocción de esta receta de espárragos con jamón para Freidora de aire.
- Precalentamos la Freidora sin aceite a 150ºC. Mientras vamos preparando los espárragos, cortamos su tallo duro de color blanco.
- Untamos los espárragos con un poco de aceite de oliva y salpimentamos al gusto. Envolvemos después cada espárrago con una loncha de jamón.
- Introducimos los espárragos preparados en la Freidora de aire cuando se haya precalentado. Freímos los espárragos con jamón durante 10 minutos a 150 grados.
- ¡Listo! Ya tenemos nuestra receta de espárragos cocinados en Freidora sin aceite preparados.
Consejo
Se puede elaborar esta receta con Bacon, subiendo la temperatura a 180 grados los últimos 4 minutos para conseguir un resultado más crujiente. También con jamón de pavo, de esta forma conseguiremos una receta más saludable.
En cualquier caso, sea cuál sea tu elección, disfrutarás en 15 minutos de un delicioso entrante con espárragos.
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Receta de Pimientos del Padrón en Freidora sin aceite
Te encantan los pimientos y no puedes permitirte comerlos cada vez que te apetecen por su alto contenido en grasa. Con esta receta te damos una solución para que los disfrutes sin remordimientos.
Ingredientes
2 raciones
- 300 gr pimientos del Padrón
- 1 toque aceite de oliva en spray
- Al gusto sal
Elaboración de la receta
- Lavamos bien los pimientos y añadimos a la cubeta de la Freidora de aire.
- Untamos con un toque de aceite en spray, cerramos la Freidora de aire, seleccionamos el modo de Verduras y programamos 15 minutos.
- A los 7 minutos abrimos la cubeta de la Freidora sin aceite y removemos. Volvemos a cerrar hasta que acaben.
- Cuando falten 3 minutos, abrimos y comprobamos cómo van, removemos otra vez si es necesario.
- Servimos a un plato y ponemos una pizca de sal por encima.
- ¡Listo! Ya tenemos nuestros deliciosos pimientos cocinados de una forma mas saludable en la Freidora sin aceite.
Receta de Calabacín frito en Freidora sin aceite
Otra de nuestras recetas de verduras para Freidora sin aceite favoritas. Rodajas crujientes de calabacín frito sin ingerir tantas calorías y sin el engorro de tener que limpiar media cocina después.
Igual de crujiente y mucho más sano.
Ingredientes
4 raciones
- 2 calabacines
- 60 g de harina trigo
- 2 huevos batidos
- 15 ml de leche
- Aceite en aerosol
- Sal
- Pimienta
Elaboración de la receta
- Cortamos el calabacín en rodajas finas
- Mezclamos la harina con sal y pimienta al gusto
- Batimos los huevos junto la leche en un bol
- Pasamos los trozos de calabacín por el huevo y después por la harina
- Precalentamos la Freidora sin aceite
- Colocamos los calabacines en la freidora ya precalentada y rociamos con un poco de aceite
- Seleccionamos 175°C durante 8 minutos
- Agitamos a mitad de cocción
- ¡Sacamos a una fuente y listo! Ya tenemos nuestras rodajas de calabacín cocinadas en la Freidora de aire.
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Receta de Salteado de verduras en Freidora sin aceite
Un salteado de verduras de por si suele llevar poco aceite en la sartén, pero con esta receta serán todavía más saludables.
Ingredientes
- 1 calabacín
- 1 cebolla
- 2 patatas
- 1 pimiento rojo
- 1 pimiento verde
Elaboración de la receta
- Cortamos las patatas en rodajas, la cebolla en aros, el calabacín en rodajas, y los pimientos en tiras.
- Ponemos todo el un bol y agregamos un poco de sal, de pimienta molida y una cantidad muy pequeña de aceite de oliva virgen extra.
- Mezclamos todos los ingredientes bien.
- Pasamos a la cestilla de la Freidora de aire.
- Seleccionamos 160ºC y ponemos 30 minutos de tiempo.
- A los 25 minutos comprobamos que las verduras están a nuestro gusto, y le subimos la temperatura si queremos que nos queden mas crujientes.
- ¡Servimos y listo! Ya tenemos nuestro salteado de verdura cocinado en la Freidora sin aceite.
